Академия привычек

это практический 4-недельный онлайн курс, в котором ты научишься легко внедрять полезные привычки и избавляться от нежелательных.

Записаться

И выйти на новый уровень жизни.

Автор курса - Алексей Шамис

Отзывы участников

Представь себя через 5-10 лет

Каким будет этот образ, если ты продолжишь привычный образ жизни?

А что произойдет, если ты перестанешь залипать в соц.сетях, выстроишь наконец-то режим сна, начнешь больше читать, подтянешь английский, будешь больше времени гулять и заниматься спортом, наладишь питание?

Наиболее популярные привычки,
внедряемые на курсе:

Раньше вставать и
делать утренние практики

Бегать,
тренироваться в зале

Практиковать йогу
и медитацию

Больше читать

Планировать день, неделю

Регулярно заниматься английским

Перестать прокрастинировать важные дела

Как проходит обучение?

Курс длится 4 недели и включает в себя:

Теоретические уроки

по будням, до 5 минут на ознакомление

01

Практические задания

приложение к уроку, выполняются от 5 до 10 минут

02

Практика привычек

с ежедневной отчетностью

03

Недельный обзор

динамики и корректировка стратегии.

04

Задания проверяются.
На каждом этапе есть поддержка куратора, подсказки и ответы на вопросы.

Кто автор курса?

Алексей Шамис

Последние 7 лет изучает методики внедрения привычек и повышения продуктивности.
Десятки прочитанных книг и пройденных программ обучения на данную тему. Знания, внедренные на практике.
30+ ежедневно практикуемых привычек по всем сферам жизни.
Образование - прикладной системный анализ.
Опыт спортивных достижений: беговые марафоны, вело-сотки, преодоление Босфора. 500+ дней ежедневного бега.

Последние 7 лет изучает методики внедрения привычек и повышения продуктивности.
Десятки прочитанных книг и пройденных программ обучения на данную тему. Знания, внедренные на практике.
20+ ежедневно практикуемых привычек по всем сферам жизни.
Образование - прикладной системный анализ.
Опыт спортивных достижений: беговые марафоны, вело-сотки, преодоление Босфора. 500+ дней ежедневного бега.

Кто автор курса

Алексей Шамис

Что на выходе?

-1-

Ты разберешься,
как работает сила воли, можно ли ее улучшить и почему на нее не всегда можно полагаться.

-2-

Внедришь 5-10 желаемых привычек

-3-

Запустишь системный процесс избавления от одной из нежелательных привычек.

-4-

Узнаешь, как менять привычки окружающих людей и даже целых организаций.

Содержание программы

Урок 1

10 ошибок во внедрении привычек

Поймешь, почему у тебя ранее могло не получаться закреплять привычки надолго

Урок 2

5 уровней мотивации для внедрения привычки

Выяснишь, какой из уровней лучше всего работает для тебя

Урок 3

Твои первые 10 привычек (тело \ саморазвитие)

Проработаешь сферы: здоровье, внешний вид, энергия, спорт, сон, чтение, обучение, новые навыки. Прояснишь мотивацию по каждой привычке.

Урок 4

Твои вторые 10 привычек (дела \ отношения)

Проработаешь привычки в сферах: бизнес\работа, финансы, планирование, продуктивность, отношения с близкими и самим собой. Прояснишь мотивацию по каждой привычке.

Урок 5

Анализ недели. Инсайты. Решения.

Ключевой урок недели.

Урок 6

Внедряем систему для учета привычек

Начнешь системное отслеживание динамики своих привычек

Урок 7

10 вопросов для внедрения новой привычки

Проработаешь 10 вопросов, которые нужно себе задать перед началом внедрения любой привычки

Урок 8

Улучшение качества СНА

Урок актуален, если хочешь лучше высыпаться, раньше ложиться или раньше вставать. Лучше чувствовать себя по утрам.

Урок 9

Сила воли, как ограниченный ресурс

Узнаешь, почему силы воли часто не хватает. И как увеличить ее запасы.

Урок 10

Анализ недели. Инсайты. Решения.

Ключевой урок недели.

Урок 11

Планирование и итоги дня

Систематизируешь процесс регулярного планирования и подведения итогов дня.

Урок 12

Самоанализ в конце дня

Внедришь самоанализ по итогам дня с помощью трех коучинговых вопросов - для улучшения ситуации по привычкам и целям

Урок 13

Системные изменения для улучшения жизни

Узнаешь, как с помощью разовых правильных действий качественно улучшить свою жизнь и упростить процесс внедрения привычек

Урок 14

Поиск времени на новые привычки

Узнаешь несколько методов, которые освободят тебе время для новых привычек

Урок 15

Анализ недели. Инсайты. Решения.

Ключевой урок недели.

Урок 16

Окружение и его влияние наши привычки

Проанализируешь, как окружающие люди в 5 сегментах влияют на твои привычки и достижение желаемых целей.

Урок 17

Что делать, если привычка не идет? А если надоело? А если отпуск?

Получишь подробные рекомендации, что делать с привычками в различных ситуациях.

Урок 18

Вредные привычки и методы работы с ними

Прокрастинация. Переедание. Критика. Эти и многие другие привычки разберем в уроке. И выясним, что с ними делать.

Урок 19

Геймификация, челленджи, цена слова

Узнаешь, как правильно использовать эти форматы внедрения привычки и какие там есть подводные камни.

Урок 20

Итоги марафона. Анализ результатов. Инструкции

Финальный урок. Проанализируешь свою динамику. Получишь подробные инструкции по тому, что делать дальше.

Отзывы

Лана Высоцкая

Появилось гораздо больше времени, легче стала подходить к любым задачам! Прокрастинация уменьшилась в разы! Просто берешь и делаешь.

Евгений Кугук

Классная система, помогающая с помощью специальных алгоритмов достичь результата. Улучшилась сила воли, понимание, осознанность.

Роман Романов

В рамках курса провел над собой анализ и понял, зачем мне та или иная привычка. Групповая работа и общение добавляют мотивации.

Павел Веселов

Курс помог систематизировать знания, которые у меня уже были. Также понял, зачем мне та или иная привычка. И что волшебной таблетки не существует :)

Больше отзывов

Андрей Мороз

Почав прокидатись тоді, коли сам захочу, а не коли кілька разів перевожу будильник, чи взагалі про нього забуваю.

Денис Мусич

Безумно важно, что в процессе улучшается понимание самого себя.

Марьяна Нагирная

Внедрила в свою жизнь важную 15-минутную практику, хотя до этого не понимала, как это смогу сделать.

Дмитрий Гулич

Благодаря курсу я стал каждый день планировать день - то чего я хотел изначально. Что влияет на все остальные привычки

Андрей Мороз

Почав прокидатись тоді, коли сам захочу, а не коли кілька разів перевожу будильник, чи взагалі про нього забуваю.

Денис Мусич

Безумно важно, что в процессе улучшается понимание самого себя.

Марьяна Нагирная

Внедрила в свою жизнь важную 15-минутную практику, хотя до этого не понимала, как это смогу сделать.

Дмитрий Гулич

Благодаря курсу я стал каждый день планировать день - то чего я хотел изначально. Что влияет на все остальные привычки

Елена Шамис

Получила устойчивый навык к регулярным медитациям, дыхательным практикам и самоконтролю.

Сергей Барановский

Спустя четыре недели, я уже просыпаюсь в 7 утра без будильника и каждый день выделяю 30-60 минут на изучение английского языка.

Елена Шамис

Получила устойчивый навык к регулярным медитациям, дыхательным практикам и самоконтролю.

Сергей Барановский

Спустя четыре недели, я уже просыпаюсь в 7 утра без будильника и каждый день выделяю 30-60 минут на изучение английского языка.

Стоимость участия

Базовый

Записаться

20 уроков и заданий. На выполнение - 4 недели. Работа - в телеграм группе и в боте.

Доступ к закрытому чату для обсуждения заданий
и взаимной поддержки

Контроль выполнения заданий и отчетов по привычкам

Поддержка группы

Индивидуальные комментарии по заданиям, ответы на вопросы.

Еженедельная развернутая обратная связь, рекомендации

$35

Стоимость

Мест - 50

Оптимальный

20 уроков и заданий. На выполнение - 4 недели. Работа - в телеграм группе и в боте.

Доступ к закрытому чату для обсуждения заданий
и взаимной поддержки

Контроль выполнения заданий и отчетов по привычкам

Поддержка куратора

Индивидуальные комментарии по заданиям (ежедневно), ответы на вопросы куратором.

Еженедельная развернутая обратная связь от куратора

Стоимость

$99

Записаться

Мест - 20

Максимум

20 уроков и заданий. На выполнение - 4 недели. Работа - в телеграм группе и в боте.

Доступ к закрытому чату для обсуждения заданий
и взаимной поддержки

Контроль выполнения заданий и отчетов по привычкам

Поддержка Алексея

Индивидуальные комментарии по заданиям (ежедневно), ответы на вопросы Алексеем.

Еженедельная развернутая обратная связь от Алексея.

Стоимость

$499

Записаться

Мест - 2

$99

Стоимость

$499

Стоимость

Часто задаваемые вопросы

Длительность курса - 4 недели.
Задания - по будням.
Практика привычек - без выходных.

Учимся по будням.
Изучить теорию - 5 минут.
Выполнить задание - 5-10 минут (в любое время).

Рекорд одного из участников - 15 новых привычек за месяц.
Но большинство ограничиваются 3-5-10.
Тут важно не количество, а закрепленный результат.

Ты получишь инструменты, позволяющие внедрять долгосрочные изменения в привычках.

Абсолютно любые. С помощью привычек можно значительно улучшать любые сферы жизни и добиваться больших целей: в делах, спорте, личном развитии и даже отношениях!

Заполни онлайн-заявку ниже - с тобой свяжутся и проконсультируют!

Зарегистрироваться на курс